Manchmal bricht etwas weg, das alles zusammengehalten hat. Eine Trennung. Ein Jobverlust. Ein Todesfall. Oder einfach das Gefühl: So kann ich nicht weiterleben.
In der psychologischen Begleitung schaffe ich Raum für das, was gerade ist – und arbeite gemeinsam mit dir daran, wieder Halt zu finden und neue Richtung zu entwickeln.
Lebenskrisen entstehen, wenn einschneidende Ereignisse oder Veränderungen die gewöhnlichen Bewältigungsstrategien übersteigen. Was dann folgt, ist kein Persönlichkeitsversagen – sondern eine verständliche menschliche Reaktion, die Unterstützung verdient. ICD-10 klassifiziert schwere Reaktionen als Anpassungsstörung (F43.2).
Keine Diagnose, aber echter Leidensdruck: Das gewohnte Leben funktioniert nicht mehr, die eigenen Ressourcen reichen nicht aus. Häufige Ausloser: Trennung, Jobverlust, Trauer, Sinnkrisen, große Lebensveränderungen. Professionelle Begleitung ist möglich und sinnvoll – auch ohne Diagnosestempel.
Die klinische Bezeichnung für eine übermäßige emotionale Reaktion auf einen identifizierbaren Stressor. Symptome: depressive Verstimmung, Ängstlichkeit, Überwältigung, Handlungsunfähigkeit – die in engem zeitlichem Zusammenhang mit dem Auslöser stehen und über das erwartbare Maß hinausgehen.
Kurzfristige, intensive Reaktion unmittelbar nach einem traumatischen oder extremen Ereignis. Sie klingt typischerweise innerhalb von Stunden bis Tagen ab. Wenn die Belastung länger anhält, könnte eine Anpassungsstörung oder posttraumatische Belastungsstörung vorliegen.
Wenn du dich überweltigt füihlst, nicht weißt wie weiter, nahestehende Menschen dir nicht helfen können oder wenn der Schmerz nach Wochen nicht weniger wird. Du brauchst keine Diagnose, um Unterstützung zu suchen.
Die Anpassungsstörung (Code 6B43) ist in der ICD-11 unter den mit Stress assoziierten Störungen eingeordnet. Sie ist gekennzeichnet durch eine Fehlanpassung an ein belastendes Lebensereignis, ständiges Grübeln über den Stressor sowie eine deutliche Belastung im Alltag.
„Stell dich nicht so an“ oder „Das wird schon wieder“ – gut gemeinte Ratschläge helfen in echten Krisen selten. Lebenskrisen haben eine eigene Dynamik: Sie erfordern Raum, Verarbeitung und oft eine aktive Neuorientierung. Wer das alleine tragen muss, braucht länger – und riskiert, sich zu verlieren.
Zuerst: wieder Boden unter den Füßen gewinnen. Wir arbeiten daran, akute Überweltigung zu lindern, Alltagshandlungsfähigkeit wiederherzustellen und erste Ressourcen zu aktivieren.
Was hat die Krise ausgelöst? Was macht sie so schwer? Welche alten Muster oder Glaubenssätze verstärken den Schmerz? Verstehen schafft Abstand und öffnet den Blick für Veränderung.
Viele Lebenskrisen sind Verlusterfahrungen – von Menschen, Rollen, Lebensentwürfen oder Sicherheiten. Trauer braucht Zeit und Raum, keinen Schalter und kein Funktionieren.
Wenn die akute Phase überstanden ist: Werte klären, neue Richtung finden, handlungsfähig werden. Nicht zurück zum Alten – sondern vorwärts zu etwas Tragfähigerem.
Was hat dir bisher geholfen, schwierige Phasen zu überstehen? Wir identifizieren Ressourcen und Stärken, die in der Krise verschüttet wurden – und machen sie wieder zugänglich.
Meine Arbeit ist kognitiv-verhaltenstherapeutisch orientiert und kann Elemente aus ACT, der DBT, achtsamkeitsbasierten Verfahren und der Emotionsregulation integrieren.
Wir sprechen kurz miteinander: Was bringt dich her, was erhoffst du dir – und passt mein Angebot zu deiner Situation? Kein klinisches Interview, keine Diagnostik. Danach entscheiden wir beide, ob wir weitermachen möchten.
Anamnese, psychopathologischer Befund, erste diagnostische Einordnung. Wir entwickeln ein gemeinsames Verständnis deiner Situation und besprechen, wie eine Behandlung aussehen könnte.
Die eigentliche psychologische Begleitung – individuell auf dein Anliegen abgestimmt. Frequenz, Format (online oder in der Praxis in Neuss) und Dauer werden nach dem Erstgespräch gemeinsam vereinbart.
Was nimmst du mit? Was lässt du hinter dir? Wir schließen die Begleitung mit einem klaren Bild davon ab, wie du früh erkennst, wenn die nächste Krise kommt – und was dir dann hilft.
Eine Behandlung kann beispielsweise zwölf Sitzungen umfassen. Dauer und Frequenz werden jedoch individuell vereinbart und bei Bedarf angepasst.
In einer Lebenskrise zählt Geschwindigkeit. Ich arbeite ohne Kassenregistrierung, ohne Warteliste und ohne Überweisung. Das Erstgespräch kann innerhalb weniger Tage stattfinden – online oder in der Praxis in Neuss.
Private Krankenversicherungen und Beihilfe erstatten die Sitzungen häufig anteilig. Die Begleitung ist diskret, ohne Eintrag in die Krankenversicherungsakte.
Erwachsene in akuten oder länger anhaltenden Lebenskrisen: Trennung, Trauer, Jobverlust, Sinnkrise, Identitätskrise, Krankheit, Überforderung durch Lebensveränderungen. Auch wenn (noch) keine Diagnose vorliegt.
Bei körperlichen Symptomen (Schlafstörungen, Appetitveränderungen, körperliche Beschwerden) empfehle ich vorab oder parallel eine ärztliche Abklärung. Das besprechen wir im Erstgespräch.
Bei akuter Suizidalität, schweren psychiatrischen Begleiterkrankungen oder wenn eine stationäre oder multiprofessionelle Versorgung erforderlich ist. In diesen Fällen verweise ich transparent auf geeignetere Fachstellen.
Wenn mein Angebot nicht ausreicht, bespreche ich mit dir transparent, welche Fachstelle geeigneter sein könnte.
Mein Name ist Nadja Langeheine. Ich bin Psychologin (M.Sc.) und Heilpraktikerin für Psychotherapie in Neuss-Selikum, Grünewaldstraße 4a.
Mein Studium der Gesundheits- und Sozialpsychologie habe ich an der Maastricht University (Niederlande) abgeschlossen. Mein fachlicher Schwerpunkt liegt auf nachhaltiger Verhaltensänderung – dem Bereich, an dem Krisenbewältigung, Emotionsregulation und Resilienz zusammenfließen.
Meine Arbeit ist kognitiv-verhaltenstherapeutisch orientiert und integriert Methoden aus ACT (Akzeptanz- und Commitmenttherapie), achtsamkeitsbasierten Ansätzen und Trauerprozessbegleitung. Ich arbeite ausschließlich im ambulanten Einzelsetting.
Mein Behandlungsspektrum ist bewusst begrenzt. Bei Anliegen, die eine intensivere oder multiprofessionelle Versorgung erfordern, bespreche ich transparent, welche Fachstelle geeigneter sein könnte.
Fachlich geprüft: Juli 2026 · Nadja Langeheine, Psychologin (M.Sc.) & Heilpraktikerin für Psychotherapie
Fachliche Orientierung: ICD-10 F43.2 Anpassungsstörung; Lazarus & Folkman, Stressbewältigungsmodell; ACT nach Hayes et al.; Worden, Aufgabenmodell der Trauer.
Quellen: ICD-10 F43.2 Anpassungsstörung · ICD-10 F43.0 Akute Belastungsreaktion · AWMF Leitlinienregister Psychische Störungen
Nadja Langeheine – Psychologin (M.Sc.) & Heilpraktikerin für Psychotherapie. Praxis in Neuss-Selikum, Grünewaldstraße 4a, 41466 Neuss. Online-Termine für ganz Deutschland möglich.
Die Praxis liegt verkehrsgünstig in der Nähe von Düsseldorf und Köln. Parken ist direkt vor der Tür möglich. Die Behandlung ist eine Privatleistung.
Ablauf & Kosten ansehenIn einem unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir, ob mein Angebot zu deiner Situation passt und welcher nächste Schritt sinnvoll ist.
Kennenlerngespräch anfragen30 Minuten · telefonisch oder per Video · unverbindlich